Avita Yoga® Verde: Cuida tu cuerpo con la asistencia de tu espalda

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Nicole Olalla

English Bio Experience and Background: Nicole was born in Santiago, Chile. In 1990, she received her BA in Advertising and Social Communication. Her first job in the corporate world was designing ad campaigns at ...
La invitación de esta clase es a explorar y descubrir como mantenernos sanos, mientras le damos lugar a nuestra espalda, a que nos ayude y cuide en el proceso.
Nos enfocaremos más profundamente en la espalda lumbar, aprendiendo a moverla de manera sustentable. Esto nos permitirá mejor salud y vitalidad. 
Luego, desde el trabajo en la espalda lumbar incluiremos paulatinamente a los hombros, caderas y tobillos. Verás como todo está conectado y al descubrir esa conexión el cuerpo se sana y recupera libertad de movimiento.

Materiales: 1 correa de yoga, 1 bolster, espacio de pared y 2 blocks de yoga (opcionales)

Avita Yoga® es un enfoque que se especializa en sanar lesiones, dolores crónicos, rigidez y casos de hiper-flexibilidad en las articulaciones y en el cuerpo en general. Estimula el proceso fisiológico natural de sanación de manera armoniosa, reduciendo los efectos de envejecimiento. Avita Yoga acepta e incluye nuestras diferencias, puede ser practicada por personas de todas las edades, distintos tipos de cuerpos, diferentes historias de vida, diferentes accidentes o lesiones, distintas habilidades y grados de movilidad, etc. Frequentemente, funcionamos y nos movemos por la vida alrededor de nuestros problemas físicos, dado que debemos seguir operando, y al hacerlo, estos patrones se perpetúan o inclusive empeoran. 

Avita Yoga® resalta estas áreas de conflicto, trayéndolas a la luz, para que así paulatinamente las podamos resolver y sanar. Es una práctica sustentable que genera resultados de largo plazo, permitiendo al que practica este método, descubrir rápidamente mayor libertad de movimiento y paz interior. 

Si sientes que tu eres de esas personas que se consideran poco flexibles o con cierta rigidez de movimiento para practicar yoga o algún ejercicio, entonces Avita Yoga® es para ti. Avita Yoga es una práctica sin metas pretenciosas y exigentes de perfección, simplemente la meta es: mantenerse sano y con libertad de movimiento y feliz por el mayor tiempo posible.

Recomendamos practicar tres veces a la semana. Es un método sistemático que le presta atención a cada cuerpo individualmente a través de cada sesión.

Avita Yoga® Verde
Aquí es donde la magia ocurre. Las clases Verde son la mayoría de la practica de Avita, porque es lo que la gente más necesita. Estas clases tienen un enfoque simple de manera que ni el cuerpo ni la mente se abrumen. De hecho, para cualquiera que practique experimentará como usamos presión suave que tranquiliza y propicia sanación en el cuerpo y la mente. En otras palabras, es simplemente todo lo que necesitamos. La gente se siete atraída a la simplicidad de estas clases porque es donde conseguimos los resultados! Sin pretensiones, simple.

Con el tiempo y la práctica, naturalmente te atraerán más las clases Avita Naranja, pero no te apures, por favor, no te apures. Esta práctica de yoga es potente en como "deshace" y resuelve a nivel mental y físico el impacto que conflicto y trauma generan en nuestra mente y cuerpo.
Con el pasar del tiempo, verás que podrás practicar todos los días, pero mientras no sientas ese deseo, 3 o 4 veces a la semana es suficiente.
Clases Avita Verde son la manera básica de comenzar, para cualquiera persona que tenga lesiones, dolores crónicos, rigidez o asuntos generales que son parte del proceso de envejecimiento.

Avita Yoga® Naranja y Roja
Estas clases estan orientadas a incorporar poses más avanzadas para los estudiantes que tienen más experiencia con la práctica. Sin embargo, pueden ser tomadas por cualquiera, mientras que respeten los límites de su propio cuerpo y entiendan la importancia de días de descanso.
En este momento estas clases, solo están disponibles en Inglés.




Avita Yoga es yoga para toda la vida.™